国庆长假即将结束，全国各地迎来返程高峰期。有的人应该已经在路上，又或者被堵在路上。关于返程高峰需要注意事项，好印象纸品在上期已经透露了。车在途中，那么您的心也在途中吗？无论是上班族还是学生，假期结束总会犯“节后综合症”。长假结束如何调整自身状态，快速回到岗位与课堂上呢？ 国庆长假，对于循规蹈矩的上班族和学生来说，那可是一个自由与放纵的日子，没有了工作压力、学习压力。放下一切，酣畅淋漓玩一场。收假后上班、上课 天，整个人都是昏沉沉的，脑海里出现的都是某景点的场景，某疯玩的过程，或者某地的美食，根本难以进入工作、学习状态。接下来好印象纸品就“长假结束如何调整自身状态”发表一些见解，希望对大家有帮助。 1、调整好心态。有的人怕收假回来，面对沉重的工作和繁琐的学业，想停留在假期里的那份美好。首先我们应该要调整好心态，以积极的心态来面对节后的工作与学习，下一个假期正在来的路上。心态不好，一切为0。 2、提前调整生活作息。假期的我们，都像豢养的鸟被放出来，兴奋得飞来飞去，每天晚上都是三更半夜才休息，我们的生物钟都被打乱了。建议大家在收假前一天晚上10:30休息，睡前喝杯热牛奶，听点轻音乐。 3、运动调整身体状态。假期里，人的运动量减少，人也变得懒了。建议大家在收假后可以适当的运动，比如跑步、散步、游泳，都是不错的选择。 4、饮食调整身体状态。放假期间，相信大家的饮食也变得丰富多彩，大鱼大肉总是少不了，这给肠胃带来沉重负担，容易使人精神不振。建议大家收假前一天开始清淡的饮食之路，让肠胃得到缓冲。 好印象纸品祝大家国庆返程途中一帆风顺，调整好自身状态，以热情的精神状态来迎接工作、学习。