很多人在生活中也会接触到健身训练，健身锻炼，但是一直会出现一个问题，就是不能有效的减脂，拼命的健身运动外加控制饮食，但是到头来半个月还是没能瘦下去1斤肉是为什么额？你想要好身材为什么就不能达到呢？你在感慨天道不公，你在羡慕别人，那是为什么呢？那健身教练培训学院的小编就来告诉你，那是因为你理解错了，你对健身还不了解。下面就给那些健身的人来普及普及健身的知识哦！不能错过哦。首先我们要知道不是说健身锻炼就能减脂的，因为健身项目里面有很多不同项目的， 健身运动分为有氧运动和无氧运动，还有体适能培训还有拉伸课程。正常有氧运动是来消耗肌肉的，而无氧运动是练出肌肉的，很多人出现自己体重没下去就是因为我们做多了无氧运动了的。但是也不是说我们在健身的时候只是来做有氧的就可以的，那显然也是不行的，还要配合着做做我们的无氧的，但是相对来说做的少而已，在这里面我们就要来说说我们人体的生理机制了的。那在健身教练培训学院里面这是需要单独学习的，我就简单的来介绍一下，通常我们人运动是先消耗身体的糖原，然后消耗脂肪的。那有氧的运动有哪些呢？慢跑、步行、单车、游泳、跳绳、有氧操都是的哦，我们可以选择自己针对性的来练习。上面就是健身教练培训学院的小编带来的分享，希望对于想要好身材的你有着很好的帮助，那选择健身教练培训学院的时候无锡九洲健身学院无疑是不错的选择。联系人：赵老师    报名电话：17798735111  qq：3156134052    微信：zp273449458  地址：江苏无锡市新区硕放薛典路2号    公司网址：www：jiuzhoujianshen.com