对于一个男人来说，有着宽厚的肩部，结实的肌肉，有力的臂膀肯定是很多男人希望的，那在健身教练培训里面我们都是教会我们的学健身的人，在之后的健身教练培训中怎么去教会员，那下面就一起跟着无锡健身教练培训小编一起来看看我们是教学员的注意点是什么？ 我们很多时候会发现臂膀不是训练的重点，往往胸肌才是训练的重点，其实这不对的，每一个都应该去练习手臂，因为胸的练习是离不开手臂的。那手臂的肌肉主要就是肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。 那现在就给大家说说手臂的重要肌肉，肱三头肌的训练方式方法，肱三头肌主要是上臂的肌肉，可以通过肌肉的拉伸来达到训练效果，肱三头肌的一头连着肩胛骨一头连着肱骨上，那在训练的时候要用力量来刺激，在训练的时候，保持上手臂不动，下手抓着哑铃，保证关节不动，上手臂贴紧身体保持不动，下手上下摆动，那在训练的时候一定要注意自己能承受的力量。因为在训练的需要多组训练。才能达到训练效果、在训练的时候要注意要多喝水。 上面就是健身教练培训学院的小编给大家带来的新资讯分享，想了解更多关于肌肉训练的方式方法，欢迎来咨询无锡健身教练培训学院的小编哦。 联系人：赵老师 报名电话：17798735111 qq：3156134052 微信：zp273449458 地址：江苏无锡市新区硕放薛典路2号