很多人都是想健身得到更好的身体，这也就有越来越多的新人加人健身行列，但是大部分的人是坚持不下去的，因为他们没看到效果，那除了是健身的效果显示的比较慢以外还有就是我们训练的不当，那这篇文章健身教练培训学院的小编就来说说新手健身容易出现的错误之一，认为健身时间越长就越好这个错误的说法。 为什么会出现训练时间长的问题呢？是因为很多人都认为运动的越多，我们就越健康或者说身体更好，单其实不是的。他和我们吃的多就胖不是一个道理。就疯狂的练，但是长时间的锻炼的话，就出现肌肉不均匀。反而看起来不是很好看。 因为我们运动的越多，我们的身体承受力就越多，在刚刚开始健身的时候我们的身体是不能快速承受那么多压力的，太长的时间锻炼的话会出现我们身体损失肌肉，从而健身的能量就需要在肌肉中汲取。 我们都知道想练胸好的方式方法就是卧推，但是如果一开始练就练习卧推的话，那这样的能量就需要走我们的肌肉里面来维持了的。那也就出现锻炼的效率不够好的情况哦。 那正常我们锻炼的时间就是1个小时就可以的，坚持2到3个月就会出现非常好的改变哦，加快自己的健身效果，那在我们健身教练培训学院里面我们都是会对我们新人进行测试，做出合适的健身培训计划。达到最后的健身效果。那如果你也想加人健身行业的话，欢迎来咨询健身教练培训学院的小编哦。 联系人：赵老师 报名电话：17798735111 qq：3156134052 微信：zp273449458 地址：江苏无锡市新区硕放薛典路2号