那正常的健身锻炼中，很多健身爱好者都是会出现的肌肉损伤就是两种，一种是肌肉拉伤，一种是肌肉酸痛，正常都以为是肌肉损伤是没多大事情，然后就知道进行放松，按摩按摩就以为没事了，但是如果出现肌肉损伤的话，这样是不行的，往往出现更坏的情况，那就让健身教练培训学院的九洲健身学院来给大家普及普及肌肉酸痛和肌肉拉伸的知识吧。 那先来说说肌肉酸痛，肌肉酸痛是一种正常的生理现象，在我们锻炼的过程中，力量训练或者运动量大的都会出现肌肉酸痛的症状，那这个症状在休息一段时间后就会出现明显的消失，所以这个是没多少事情的。 那下面就来说说肌肉拉伤，这个是需要我们注意的，肌肉或者韧带拉伤会影响我们后续的运动和训练，还可能出现严重的病理性改变。 那什么情况下会出现肌肉拉伤呢？ 点就是我们在运动健身之前，没有进行热身，直接进行剧烈运动。 第二点就是运动的技术不正确，在运动的时候用力过猛，超过了肌肉的承受能量。 上面就是无锡健身教练培训学院的九洲健身培训学院的小编给大家带来的知识分享，希望我们健身爱好者在健身的过程中注重自己的健康，更好、更正确的完成自己的健身训练计划。那如果你有更多关于健身教练培训的内容知识不知道的话，欢迎来咨询小编我哦。如果你对健身教练比较感兴趣可以来了解我们九洲健身教练培训学院哦。 联系人：赵老师 报名电话：17798735111 qq：3156134052 微信：zp273449458 地址：江苏无锡市新区硕放薛典路2号