苏州视疲劳缓解 视疲劳缓解方法 视疲劳缓解训练 思明堂供 近些年来，在校 小学生 配戴眼镜的人数逐年上升， 怎样预防和矫正近视成为 人们普遍关注的问题。关于近视一个个问题的抛出，但并未得到确切的答案， 小学生 近视眼 怎么办 呢？接下来共同来了解下！ 什么是近视？ 近视是一种视远功能的退化。长期近距离看东西、或者读写姿势不正确，导致用眼负担过重， 睫状肌过度紧张， 形成视疲劳和假性近视， 2 到 3 个月内不能及时改善这种视疲劳和假性近视，就成真性近视，通常真性近视后，眼球会从正球体向椭圆形方向变化，眼轴会变长，眼轴每增加 1 毫米，对应近视度数增加 300 度。 由此可以看出，近视是不可逆的，对此，家长也不要惊慌，近视虽不能恢复，但是也是可以改善适当提升视力的，问题又来了，那么怎么改善视力呢？ 小学生近视眼怎么办？从近视的概述中了解到，近视相当大的元凶是长期近距离用眼，所以改变用眼习惯也是重中之重！坐姿每个孩子应该都是知道的，其次就是用眼时间不可过久，现在孩子学习压力大，不让孩子用眼我想每个家长都不能接受，那么孩子作业 30 分钟做远眺必须要做到的，这样可以缓解视疲劳，适当的休息学习效率也会更高！这里有一个远眺方法给大家分享下： ​ ①选取远处的 3 个参照物目标，横向排列，每个参照物都大于 5 米。视线从右到左每个参照物停留 5 秒来回 4 趟共计 60 秒 ②收回视线看近处目标 10 秒，比如手掌地面均可 ③从远处选取 3 个参照物目标纵向排列，每个参照物都大于 5 米。视线从近到远再从远到近，每个参照物停顿 5 秒，累计远眺 60 秒。 ④收回视线看近处目标 10 秒，比如手掌地面均可 ⑤闭眼休息 10 秒 ⑥平时 5 米外的绿色植物（制定参照物） 25 秒，注意避免阳光直射 ⑦收回视线随意看近处目标 5 秒，比如手掌地面均可。远眺结束（摘自 思明堂 物理训练） 小学生