拉萨-巴松措-鲁朗-古乡湖-波密桃花（桃花沟-如纳村-倾多镇-玉许乡）-米堆冰川-然乌湖-来古冰川-林芝（八一）-雅鲁藏布大峡谷-加查-雍布拉康-桑耶寺-羊湖-拉萨
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拉萨-工布江达-巴松措
巴松措（又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”），是西藏东部堰塞湖，是宁玛派的圣湖， “措高”在藏语中意为绿色的水，不同于西藏其他的神湖，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。
住宿参考：巴松措 海拔3700米
行程亮点：拉萨河、尼洋河谷、巴松措
巴松措门票价格：100元/ 人
路线：拉萨-274km-工布江达-90km-巴松措
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巴松措-林芝（八一）镇-鲁朗-古乡湖
“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗林海云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息。
住宿参考：古乡 海拔2300米
行程亮点：巴松措、林芝桃花沟、扎西岗村、古乡湖
路线：巴松措-130km-林芝（八一）镇-80km-鲁朗-97km-古乡湖
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古乡湖-桃花沟-倾多镇-波密
桃花沟位于西藏自治区林芝市波密县处，是一片天然野生桃林。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底；沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园和桃的砧木基地。桃花沟景区多奇峰异石、清泉涧溪，以雄伟和神奇著称。
住宿参考：波密 海拔2800米
行程亮点：古乡湖、波密桃花沟、沿途桃花
路线：古乡湖-64km-桃花沟-24km-倾多镇-43km-波密
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波密-松宗-米堆冰川-41km-然乌湖
松宗镇政府后面有两座雪山，左边是宋东巴热神山，右边是盔甲山，两座雪山犹如一对亲兄弟。盔甲山原名阿里措日。其接近山顶部分全由石板岩层构成，经线长而分明，经风化形成若干层很长的台阶。每年4—5月或9—10月，积雪在石板崖上化掉一部分后，远远望去，呈现出近似布达拉宫一样的城堡图案，更像古代兵勇所披盔甲上的花纹，所以被当地人取名为“盔甲山”。
住宿参考：然乌湖 海拔3807米
行程亮点：波密、松宗镇桃花、米堆冰川、然乌湖
路线：波密-44km-松宗-63km-米堆冰川-41km-然乌湖
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然乌湖-来古冰川--波密-林芝（八一）镇
来古冰川为一组冰川的统称，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，来古冰川为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落。
来古冰川
住宿参考：林芝（八一）镇 海拔2800米
行程亮点：然乌湖、来古冰川、沿途桃花
路线：然乌湖-37km-来古冰川-167km-波密-235km-林芝（八一）镇
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林芝（八一）镇-索松村
住宿参考：索松村 海拔3100米
行程亮点：雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰
路线：林芝（八一）镇-156km-索松村
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大峡谷-米林-朗县-加查县
扎日莎巴神山是佛教圣山，也称杂日。杂日东起朗县马其顿偏南的塔克辛，西至隆子县的加玉区。
住宿参考：加查县 海拔3240米
行程亮点：大峡谷桃花、雅鲁藏布江小拐弯
路线：大峡谷-107km-米林-169km-朗县-75km-加查县
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加查县-拉姆拉措-山南
山南地区是藏民族和藏文化的发源地，这里有西藏历史上一座宫殿——雍布拉康，一座佛堂——昌珠寺，一座佛、法、僧俱全的寺庙——桑耶寺，一位国王——聂赤赞普，一部藏戏——巴噶布……山南几乎囊括了西藏所有的“一”。来到这里，你会看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗。
住宿参考：山南 海拔3700米
行程亮点：拉姆拉措、雍布拉康
路线：加查县-65km-拉姆拉措-128km-山南
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桑耶寺-羊卓雍措-拉萨
桑耶寺自创建起己有一千多年的历史，它是藏族文物古迹中历史最悠久的著名寺院，是吐蕃时期最宏伟、最壮丽的建筑。寺内珍藏和保存着自吐蕃王朝以来西藏各个时期的历史、宗教、建筑、壁画、雕塑等多方面的遗产。因其底层为藏式（西藏本地）结构，中层为汉式（中国内地）结构，顶层为印式（印度）风格，所以，又有人称桑耶寺为“三样寺”。
羊卓雍措
住宿参考：拉萨 海拔3650 米
行程亮点：桑耶寺、羊卓雍措
门票：桑耶寺：40元/人，羊措雍措：40元/人
路线：桑耶寺-140km-羊卓雍措-110km-拉萨
