练习太极拳对腰肌劳损的好处，北京市太极拳培训专业机构，太极庆源文化传播（北京）有限公司创建于2015-03-12，坐落在美丽的北京市市辖区。公司拥有多位导师，为广大太极拳爱好者提供专业的指导培训，是一家可信赖的培训机构。太极庆源始终坚持诚信至上，质量稳定，售后及时的发展理念，为广大新老客户真诚服务，合作共赢！欢迎致电洽谈合作！

练习太极拳对腰肌劳损的好处，对于腰椎间盘突出症患者而言，科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3~6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作用，每天训练太极拳基本动作和基本功，每次训练30分钟，一般情况下半年左右会有比较明显的改观。

太极庆源专注于技能培训服务，在太极拳培训上始终按照全心全意为顾客服务，忠实履行自己的职业职责的服务标准为广大学者提供优异服务。太极庆源拥有灵活的培训方式以及的师资队伍，按照现场教学的方式为广大太极拳爱好者提供时长为一个学期的培训服务，公司全体人员用务实的心、专业的知识授课于每个学员。

本机构本着“先做人、后做事”的服务思想，秉承“言行一致、敢于创新、务实进取、自我“的服务理念，致力于成为国内受太极拳爱好者认可的技能培训机构。太极庆源拥有一批有相当丰富的工作经验的团队，主要开设太极拳等培训项目，培训内容是按电话提前通知上课时间安排的。本机构主要采用现场教学的授课方式并利用自身的技术优势，为广大的太极拳爱好者传授相关知识技能。

练习太极拳对腰肌劳损的好处，腰突症患者练习太极拳的注意点：(1)注意“悬”和“垂”：太极拳要求虚领顶劲和尾闾下垂，腰突症患者在练拳时要注意后顶的“悬”和尾闾的“垂”，这样，就可以利用自身的重量对整个脊柱进行“对拉拔长”，起到牵引作用，因而对整个脊柱都有保健作用。(2)注意“正”和“松”：太极拳要求立身中正和身心放松，这对腰突症患者十分重要。腰突症往往由于不当外力引起，腰部有不同程度的肌肉紧张和血管充血，因此，在练拳过程中保持整个身体的中正安舒、百会穴(即头顶正中)与会阴穴(肛门与外阴之间)始终在一条垂线，同时，做到全身上下和精神的放松(是松而不懈)，使整个脊柱乃至整个身心处于自然松静状态，对腰突症和很多慢性病很有好处。(3)注意命门后“突”：在立身中正的基础上，练拳时要使命门(即第二腰椎部分)向后微微突出，这样，再做好敛臀和收胯，整个腰脊就处于非常舒服的状态了。(4)少做压腿：因为压腿能使腰脊紧张，如果不是训练有素，有可能加重腰突症状，建议少练压腿。

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