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进食后多久用举重床进行运动为宜？

进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后1小时以后再进行运动，不能少于40分钟。

运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。

空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。

举重床训练的呼吸方法是什么？

所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。这是因为人体的核心肌群在腹部，用力时候呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以保证身体稳定，促进发力完成训练动作。

洛阳舒华的办公气氛活跃、环境优美，交通便利，公司员工富有创意和朝气，自2008-09-23公司成立以来，我司为成为健身器材用品里的领头者在不断的拼搏奋斗着，能为广大需求群体提供质量好的、品质优的健身器械是我司的骄傲。公司以“客户至上，价格公道”为经营原则，不断开拓更大的销售市场，以好的产品来回报客户的信任。

洛阳舒华主营贸易的健身器械销售于全国，主要是通过批发;零售;;厂家;实体店销售;网上销售的销售方式进行售卖。产品是以钢材制成，质优价惠、款式新颖、美观实用，是健身器材用品中的上好产品。精益求精的品质苛求，可靠到位的服务态度赢得了广大需求群体的好评，洛阳舒华的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。

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