沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心是一家可靠从事拳击教练培训的可靠个体经营，坐落于东纬路2号。公司致力于为需求群体提供优异的拳击教练培训服务，为学者拓展思维模式、吸收成熟知识及方法、构筑周详的知识平台，为可靠技术人才提供强大的技术及服务支撑。

拳击教练培训机构-辽宁省信誉好的拳击教练培训。

1技力链（动作模型构建）

角度——速度——力度——频度——准确度

角度——跳绳+空击+对抗

速度——速球+敏梯

速度——拳速+身法+步法

力度——核心力+数袋+沙袋+爆发

频度——手靶+实战

2协力链（动作模型优化）

手眼——手腿——眼腿——手脑

手眼——洛球+网球+六角球

手腿——敏锥+敏球+棍靶

眼腿——环梯+花梯

手脑——速杯+飞镖

3抗力链（动作模型续航）

体能——抗击——呼吸——眩晕

体能——跳高+长跑+短冲

抗击——药球+桥颈

呼吸——憋气+缺氧

眩晕——转圈+蒙眼

平衡——平衡球

4动力链（动作模型强化）

蹬地——转体——推肩——定肘

蹬地——深蹲+踮脚

转体——曲腹+腹轮

送肩——耸肩+耸杠+耐力

定肘——双杠+卧撑

5意力链（动作模型固化）

高强——波比+自行+心理

何提高出拳的打击力量？ ——出拳技术和力量水平。今天先建议一些初学者在GPP（基础性体适能）的几个可以显著提高出拳力量的训练方法：

1.抓举

抓举训练可以使用哑铃，也可以用杠铃，但是更加推荐使用哑铃训练。作为爆发力训练的黄金动作，抓举可以有效动用整个身体的动力链，腿、核心、背、肩都需要充分参与才能有效完成这个动作。因此在大幅度提高自身爆发力的同时，抓举还可以锻炼人体全是配合发力的能力，修正各部位孤立训练造成的发不出“整劲”的问题。

需要注意的是，抓举是一项难度很高的训练。因此没有基础的朋友们要注意循序渐进。从小重量开始，先掌握技术要领和发力感觉，再在范围内逐渐增加重量。

如果没有条件进行抓举训练，可以用Burpee跳替代。

进行Burpee跳练习同样要注意胯的发力，充分调动全身的力量。此外进行俯卧撑、起身和起跳三个阶段都要使用爆发力。

2.砍树

双臂伸直，抓紧弹力绳，迅速转胯。充分调动核心肌群的爆发力，脚不要动。强大的核心爆发力和灵活的胯部将大大提升你后手直拳、平勾、上勾的威力。

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相信每一个参与拳击训练的爱好者，在学习与练习当中，都会或多或少的遇到一些很难突破的困难与瓶颈期。不仅仅是业余爱好者，所有的运动员在训练当中同样也会遇到和你们相同的瓶颈期。

而这些瓶颈期的出现，都是非常正常的。大家千万不要觉得是因为自己笨啊，身体不协调啊所产生。这是你在训练中所经历的。所以只要稍作努力，每一个人都会轻松的突破掉的。

那么这些瓶颈期都是什么，一般都会出现在什么时间，又能怎样突破呢？那么笔者今天就带大家一起来看一看我们遇到的这些瓶颈期吧！

不会放松

出现时间：刚刚开始训练就会出现

基本上大多数的学员在开始学习拳击之后都会遇到这样一个瓶颈期。打拳的时候肌肉紧张，导致出拳速度慢，力量小，多拳的组合的时候连接不起来，不协调。同时，不会放松，也会导致你更多的体力消耗。在没有打多久，你便会觉得筋疲力尽

其实对于这一问题，大家大可不必紧张。这是因为你对击打还不够了解，误认为越用力力量才会越大。其实不是这样的，拳击讲究的是爆发力，而不是死劲。下面我给大家讲一个道理，大家看过后会豁然开朗的。

请大家一起来思考一下，击打力量产生的条件是什么？

其实很简单，质量和速度！

质量就是咱们本身的体重，这个改变是很难有大的改变的。那么我们需要提高的就是速度。举个例子，非常轻，也很小，但它为什么杀伤力那么大，因为它的速度快。试想一下，如果我拿砸你，你顶多会有点疼，但是并不会有太大伤害。

这下我们明白为什么不能卯足了劲去打，而应该放松去打了吧！

解决方法：其实这一问题，是非常好解决的。只需要你在出拳的时候不要想着发力，身体放松，把技术动作做出来，拳头在后接触时攥紧就可以了。你要明白，你的胳膊拳头只是传导力量的，而真正的力量来源是你的身体！

拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。宣泄情绪，缓解压力可以把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的本性。在这个飞速发展年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。打拳的人可以在运动中轻松的把压力转化成为力量，统统打出去，从而缓解压力身心健康。趣味性强拳击运动真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的趣味性强！

拳击对男人身体有什么好处？

1、提高反应能力 　　拳击中基本、重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。 　　经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。 　2、能够自卫防身 　　重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。 　　通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

我们一贯采用双方协商方式收取拳击教练培训培训费，培训内容包括拳击教练培训，通过到店授课进行授课。秉承“实战、实效、落地”的原则，为需求群体提供更实用、更贴近需求的拳击教练培训解决方案。

沈阳搏荣在社会各界的大力支持下，全体员工将以优异规范的全新拳击教练培训服务提升形象，贯彻“学员至上”的企业价值观，关注学员的需求，及时解决学员问题，不断提高培训质量，提供良好的一对一服务，保持在职业培训行业中的服务形象地位，为社会人才的供应做出更大的贡献。欢迎广大需求群体前来咨询联系。