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拳击训练-法库拳击-东陵拳击俱乐部

供应商:沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心【公司商铺】

所在地:辽宁省沈阳市

联系人:关教练

价格:面议

品牌:搏荣,,,,

发布时间:2023-06-14

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拳击训练-法库拳击-东陵拳击俱乐部

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采用什么方式控制距离?

使用的两种方式,对于大部分人来讲,能够做到这两点足矣:

1.基本步伐的移动

控制距离靠的不是手,是脚。如果你还不知道拳击的基本步伐,请用力戳这里。

距离不停地在移动中产生,拳击的移动无非就是前后左右,多再加个环绕步。

谁移动地快,谁就掌握主动权,脚下越快,就越先到达自己的距离。这是毫无疑问的。尤其是在只有3回合的业余比赛里,脚下移动的速度显得非常重要。为什么梅威瑟的脸上不会挂彩?除了躲闪,重要的一点就是因为他的脚下快。

在训练的时候,无论是沙袋也好,空击也好,记住,千万,千万,不要站在原地打,比赛的时候没人会跟你站在原地打。多利用前进、后退、左右脚步。站桩输出是没有用的,除了体能你什么都练不了,这样子练,10年都不会有进步。

2.刺拳

刺拳在大多数时候都主导着进攻,因为刺拳可以很好地用来测量你与对手的攻击范围。前手能打中的目标,后手也能打中。

同时,在对峙过程中,不断利用进行干扰,打击,使对手不能近身。把距离控制在远距离,这也十分适合臂展较长的选手。


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实际上拳击技术是相通的,不存在技术区别这种说法,只是说某地选手可能偏好某一种技术。

所谓俄式,其实就是欧洲主流的old school风格,动作一板一眼,发力流畅,严格执行战术,这种风格以西欧英国和东欧苏系为主

传统技术的教科书:试探→攻击→闪避→反击

所谓美式,其实基本技术和欧洲是一样的,只不过在美国,玩拳击的人,尤其是黑人极多,黑人拥有更加灵活的关节和腰部,可以做出大角度的旋转,加上美国人骨子里的自由精神,美系的拳手可以做到一个拳手一个打法,不局限于欧洲人那种教科书式的套路。

黑人灵活的腰部

再说一个墨西哥式吧,其实我觉得应该叫做“墨西哥日本式”,这种风格以拼打为主,摇闪幅度极小,以抱架代替大幅度摇闪,宁可换拳也不动摇,墨西哥和日本人意志极其强大,脚步稳健,擅长技术型重拳,这也是为什么我喜欢墨西哥和日本拳手的原因。但是缺陷就在于只适合中小量级,大量级可换不起拳。

日本和墨西哥拳手意志坚定,步步为营。


拳击什么时候算入门,每个人标准不一样,我是觉得有以下几个标准:

1、是否所有的基本动作可以无意识的凭借肌肉记忆打出很标准的姿势。

2、是否可以无障碍的任意组合各种步伐和拳法。

3、是否在实战中可以做到克服恐惧。说白了,就是你不怕挨打了。我记得我几年前第一次实战,一个个拳头砸我脸上的时候,本能的闭上眼睛大脑一片空白,不敢打了,想逃,这些本能需要自己克服,怎么克服,那就是多打,真正有一天,一个直拳或者摆拳砸到脸上的时候,眼睛是睁的,不是闭着的,而且被打到以后,不会扰乱自己的意识,继续想对策怎么打。

4、是否可以感受到你的拳的力量是来自大地,并且保证每拳都可以来自大地。

5、是否可以感受到一拳打到人身上的那种力量,也感受到被人打到肋骨断裂骨头的声音,轻微脑震荡的休克感。

4、其他就是体能和速度以及敏捷的练习了,这个就是跳绳、跑步各种体能训练,可以自己在家或者自己练。

很多人去拳馆只是一时新鲜,有的人去练防身,其实花三个月时间,一周保持三次,认真练习,基本一个成年男性是可以做到街斗的时候,打1-2个没有练过的成年人的,一点问题都没有。所以,只是防身的话,我建议可以练一段时间,就可以了。

但是很多真的喜欢这个运动的人,是喜欢和真正的对手搏击的,打一些没练过的人一点意思都没有。

拳台上短短3分钟,感觉度秒如年,紧张、刺激、恐惧支配全身,需要战胜自己的恐惧、不怕疼、不怕累,战胜对手。被打倒起身,继续搏斗,直到时间到,不断的失败,立刻调整继续战斗,直到获得胜利或失败。


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