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在竞技散打中，动作的形式和技术是决定其胜负的重要因素。如果说实战动作是一项技巧运用的艺术，那么演练散打则是一项技术运用的艺术。如果说实战动作只是一种技巧表现手段，那么演练散打则是一项综合性艺术。因此，在竞技场上要有所创新。比如在比赛中，选手们的动作不要过于复杂，要注意技术和心理的平衡；在训练时应尽量保持一种稳定的状态。在训练中，要充分发挥自己的优势，尽量多地进行肢体协调。同时还应当加强与他人之间的沟通。这样才能使自己在比赛中取得更大的成绩，为将来竞技散打的发展奠定坚实的基础。对于我国散打选手来说，在参加世界性比赛时，注意保持心理上、技术上和心态上平衡。要想成为真正的运动员，就具有良好的心理素质。这种平衡包括是自信。自信心是一种精神力量，是一个运动员在竞技场上的基本条件。第二是良好的身体素质。在参加比赛时，要注意保持心理平衡、调节自己的情绪，这样才能达到锻炼身体、提高素质的目的。第三是良好的语言表达能力。在训练中应该充分利用各种语言进行交流和沟通。

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