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《黄帝内经》：“夏三月„„夜卧早起，无厌于日”。意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。

由于晚睡早起，夏季会出现睡眠相对不足的情况，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，早晨起得又早，中午更需要休息一下。此外，由于白天气温较高，出汗多，体力消耗较大、再加上正午时分，烈日当空，人体血管扩张，血液大量集中于体表，从而引起体内血液分配不太平衡，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡有助于改善这些情况，使得疲劳消除，精神焕发，可地适应下午的工作和劳动。 需要注意的是：

1.午睡时间不宜太长，在一小时以内；

2.饭时不要立即躺卧，应稍事活动一下，以利饮食消化；

3.午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡；

4.不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。

5.午睡时脱掉外衣，并在腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。

为赢得您的支持和信任，将为您提供可靠、有效、有品质的养老医疗康复中心多方位服务。客户可通过电话预约;网上预约;到店预约;微信预约预约服务，欢迎客户在周一至周日这个营业时间段内与我们联系预约。鞍山福寿居养老康复中心的养老医疗康复中心是采用以项目计费的方式计算费用，客户可通过在线支付;现金支付;银行转账的方式进行付款，以充分满足客户多样化的需求。

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