拳击教程-康平拳击俱乐部-康平拳击比赛
所在地:辽宁省沈阳市
联系人:关教练
价格:面议
品牌:搏荣,,,,
发布时间:2023-02-26
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拳击教程-康平拳击俱乐部-康平拳击比赛
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拳击运动的本质,是一个控制距离的游戏,这一点不必多赘述。真正的都有着的距离感。那么,作为拳击训练者,我们又该怎样控制距离呢?
首先,我们定义一个“标准距离”,即击打距离:指的是在不使用上步的情况下,你的打出直拳时,拳峰刚好接触到目标表面的极限距离。换句话说,这就是你的“射程“。
找到这个打击距离,对你控制距离时,将会有很大帮助。每个训练者都了解自己的击打距离。对于初学者,利用沙袋便可以轻松做测出你的击打距离了。测量时,不要打透沙袋,手伸直。如图所示,刚好顶着沙袋即可。(若前手能达到的距离,后手也可以达到)
找到属于自己的距离
那么每个人的身高不同,臂展也不同,找到一个合适自己的距离,就能掌握实战时的节奏。当然了,也要合理的控制距离。
我们坚持“技术是根”的理念教学,秉承“致诚守信,合则成林”的服务宗旨,我们的技能培训服务得到无数需求群体的认可。提供的拳击训练具有周期短的服务特色,服务周期为双方协商。同时,根据每个学员的技术基础及目的所要学习的课程给予相应的建议。
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采用什么方式控制距离?
使用的两种方式,对于大部分人来讲,能够做到这两点足矣:
1.基本步伐的移动
控制距离靠的不是手,是脚。如果你还不知道拳击的基本步伐,请用力戳这里。
距离不停地在移动中产生,拳击的移动无非就是前后左右,多再加个环绕步。
谁移动地快,谁就掌握主动权,脚下越快,就越先到达自己的距离。这是毫无疑问的。尤其是在只有3回合的业余比赛里,脚下移动的速度显得非常重要。为什么梅威瑟的脸上不会挂彩?除了躲闪,重要的一点就是因为他的脚下快。
在训练的时候,无论是沙袋也好,空击也好,记住,千万,千万,不要站在原地打,比赛的时候没人会跟你站在原地打。多利用前进、后退、左右脚步。站桩输出是没有用的,除了体能你什么都练不了,这样子练,10年都不会有进步。
2.刺拳
刺拳在大多数时候都主导着进攻,因为刺拳可以很好地用来测量你与对手的攻击范围。前手能打中的目标,后手也能打中。
同时,在对峙过程中,不断利用进行干扰,打击,使对手不能近身。把距离控制在远距离,这也十分适合臂展较长的选手。
拳击有很多风格或者流派,相对世界范围内,按照各个国家和地区的整体实力大致分为:
北美拳击,包括加拿大。击重在防守,动作严谨细致而随意。讲究防守反击。练习时讲究无伤训练——美式
日本拳击,包括菲律宾等周边岛国。有浓郁的日本传武的味道,重在迎击,出拳干净利落,步步为营,并且融入了很多东方功夫的细节。 —— 日式
南美拳击,以墨西哥为代表,足球里有一种踢法,被人叫做“XX式踢法”,具体名称不说了,怕不了解的会误解意思,参考西蒙尼旗下的马竞的踢法 —— 墨西哥式
欧洲拳击,以英国为它代表 。训练花样多,场地豪华,相对比美国和日本墨西哥“简陋的拳馆”,欧洲拳馆看起来如同洗浴中心……哦 健身房般设备豪华气派…训练工具新颖,花样百出却卵用不大——这是相对美日墨而言—— 欧式
前苏联式拳击,包括俄罗斯拳击和中欧拳击 —— 俄式
中国的拳击,早是引进的前苏联的训练体系。所以前苏联拳击是中国拳击的师傅。
所以你在国内见到的大多数拳击,都有俄式拳击的影子。
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